AchtsamkeitArchiv
Sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, fällt wahrscheinlich den wenigsten Menschen immer leicht. In diesem Artikel möchte ich darauf eingehen, was Selbstakzeptanz ist und wie Achtsamkeit hierbei helfen kann.
ArchivMeditationen
Diese 10-Minuten-Meditation für schwierige Zeiten unterstützt dich in Zeiten, in denen es dir nicht so gut geht, dich wieder in den gegenwärtigen Moment zu verankern.
AchtsamkeitArchiv
Zitate bieten immer ein gute Möglichkeit, um sich noch einmal daran zu erinnern Achtsamkeit zu üben. Deshalb habe ich in diesem Beitrag 7 Zitate für mehr Achtsamkeit im Alltag zusammengestellt.
AchtsamkeitArchiv
In diesem Artikel gebe ich dir eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und beschreibe wie du anfangen kannst, für dich zu meditieren.
AchtsamkeitArchiv
Die sieben Prinzipien der Achtsamkeit sind die Grundlagen des 8-wöchigen MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Er beschreibt diese in seinem Buch “Gesund durch Meditation”. Im Jahr 2013 wurden diese um zwei weitere Prinzipien ergänzt. Darum lautet der Titel die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit.
ArchivMeditationen
Hier ist eine Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen für dich. Diese Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und kann zu jeder Zeit ausgeführt werden.
ArchivVeranstaltungen
Vom 26.-27.03.2021 hatte ich die Möglichkeit an der Konferenz Wisdom 2.0 teilzunehmen. In diesem Blogartikel fasse ich meine Highlights zusammen.
ArchivMeditationen
Mit dieser 10-minütigen Atemmeditation kannst du immer wieder eine kurze Achtsamkeitspause einlegen. Der Atem ist immer als Anker verfügbar, um dich wieder in den gegenwärtigen Moment zurück zu holen.
AktuellesArchiv
Am 20.02.2021 durfte ich zu Gast sein im Mindful Rebellion Podcast von Luisa Elsig. Wir haben über Achtsamkeit, Inklusion und den gesellschaftlichen Nutzen von Achtsamkeitspraxis gesprochen.