ArchivMeditationen
Meditation für die Sommerzeit
Eine kurze Meditation für die Sommerzeit für dich. Damit du achtsam durch die warme Jahreszeit kommst.
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Achtsamkeit im AlltagArchiv
Achtsamkeit am Smartphone – Eine Übersicht
Kennst du das, du wolltest nur mal kurz eine Nachricht am Handy beantworten und wenn du das nächste Mal auf deine Uhr schaust, ist vielleicht schon wieder eine halbe Stunde vergangen? In diesem Artikel erfährst du, wie du mehr Achtsamkeit am Smartphone umsetzen kannst.
AktuellesArchiv
Mechthild im Pyjama Business Podcast
Es gibt wieder eine neue Podcastfolge mit mir. Diesmal durfte ich bei Lilli Koisser im Pyjama Business Podcast zu Gast sein.
Achtsamkeit im AlltagArchiv
Fünf kleine Achtsamkeitsübungen für dich
Wünschst du dir öfter eine kurze Pause in deinem stressigen Alltag, doch du weißt nicht genau, wie du dies machen kannst? Dann habe ich hier fünf kleine Achtsamkeitsübungen für eine kurze Pause.
ArchivIch kann nicht meditieren
Ich kann nicht so lange still sitzen
Du möchtest gerne mit dem Meditieren anfangen, aber das lange Stillsitzen hat dich bis jetzt davon abgehalten? In diesem Artikel möchte ich dir ein paar Tipps geben, mit denen du trotzdem anfangen kannst.
AchtsamkeitArchiv
Wie du Achtsamkeit im Sport trainieren kannst
Du bist Sportler*in oder trainierst eine Sportgruppe? Dann möchtest du sicher, dass du und deine Teilnehmer*innen ein gutes Sporterlebnis haben. Ein Faktor, an den du bis jetzt vielleicht noch nicht gedacht hast, ist Achtsamkeit. In diesem Artikel erkläre ich dir, was Achtsamkeit ist und was die positiven Effekte von Achtsamkeit … Weiterlesen >>
AchtsamkeitArchiv
Achtsamkeit und Schmerzen
In Deutschland leben laut der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin 23 Millionen Menschen mit chronischen Schmerzen. Achtsamkeit kann dabei helfen, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. In diesem Blogbeitrag möchte ich mich mit diesem Thema beschäftigen.
ArchivIch kann nicht meditieren
Ich habe immer Gedanken im Kopf
Du möchtest gerne meditieren, aber dein Kopf voll Gedanken schreckt dich ab? In diesem Artikel beschreibe ich, warum du gerade dann meditieren solltest und warum Gedanken nichts Schlechtes sind.
AchtsamkeitArchiv
Was ist MBSR? – Eine Einführung
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction oder auf deutsch übersetzt auch Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was genau MBSR ist, was dies bedeutet, woher kommt es und alle anderen Fragen, die du rund um MBSR hast, beantworte ich in diesem Blogpost.