In meinem letzten Artikel habe ich bereits beschrieben warum Achtsamkeit so wichtig ist, um mehr Selbstakzeptanz zu erreichen. Nun möchte ich dir acht Übungen für mehr Selbstakzeptanz vorstellen.

Sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, fällt wahrscheinlich den wenigsten Menschen immer leicht. In diesem Artikel möchte ich darauf eingehen, was Selbstakzeptanz ist und wie Achtsamkeit hierbei helfen kann.

Zitate bieten immer ein gute Möglichkeit, um sich noch einmal daran zu erinnern Achtsamkeit zu üben. Deshalb habe ich in diesem Beitrag 7 Zitate für mehr Achtsamkeit im Alltag zusammengestellt.

In diesem Artikel gebe ich dir eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und beschreibe wie du anfangen kannst, für dich zu meditieren.

Die sieben Prinzipien der Achtsamkeit sind die Grundlagen des 8-wöchigen MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Er beschreibt diese in seinem Buch “Gesund durch Meditation”. Im Jahr 2013 wurden diese um zwei weitere Prinzipien ergänzt. Darum lautet der Titel die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit.

In diesem Artikel stelle ich verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor. Dies ist eine Einführung in das Thema und gibt eine gute Übersicht, was Achtsamkeit ist und was Achtsamkeit auch nicht ist. In diesem Artikel stelle ich verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor. Dies ist eine Einführung in das Thema und gibt … Weiterlesen >>