Achtsamkeit im AlltagArchiv
Podcasts unterstützen mich dabei, immer neues Wissen über die Themen zu bekommen, mit denen ich mich beschäftige. Eine lange Zeit habe ich keine Podcasts gehört, aber 2020 während der Corona-Quarantäne habe ich dann doch angefangen, regelmäßig Podcasts zu hören. Natürlich auch Podcasts zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Inklusion. Hier … Weiterlesen >>
AchtsamkeitBlog-Artikel
In diesem Artikel möchte ich den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl aufzeigen. Es wird auch um das Thema Mitgefühl sich selbst gegenüber, also Selbstmitgefühl gehen. Am Ende gibt es noch ein paar Übungen, wie du Mitgefühl in deinem Alltag üben kannst.
AchtsamkeitBlog-Artikel
Kennst du dieses Gefühl, wenn dir eine Aufgabe ganz leicht von der Hand geht und du vielleicht sogar die Zeit vergisst? Diesen Zustand nennt man Flow. In diesem Beitrag beschreibe ich, was Flow ist, wie der Zustand wissenschaftlich erforscht wird, wie wir dies erreichen können und wie Achtsamkeit zu einem … Weiterlesen >>
Blog-ArtikelIch kann nicht meditieren
Du hast noch nicht mit dem Meditieren angefangen, weil du denkst, meditieren macht mir keinen Spaß? Oder du hast es sogar schon ausprobiert, aber dann festgestellt, dass es sehr anstrengend für dich ist? In diesem Artikel beschreibe ich, wie du den Spaß in der Achtsamkeitspraxis finden kannst und wie es … Weiterlesen >>
Blog-ArtikelMeditationen
Eine kurze Meditation für die Sommerzeit für dich. Damit du achtsam durch die warme Jahreszeit kommst.
Achtsamkeit im AlltagBlog-Artikel
Kennst du das, du wolltest nur mal kurz eine Nachricht am Handy beantworten und wenn du das nächste Mal auf deine Uhr schaust, ist vielleicht schon wieder eine halbe Stunde vergangen? In diesem Artikel erfährst du, wie du mehr Achtsamkeit am Smartphone umsetzen kannst.
AktuellesBlog-Artikel
Es gibt wieder eine neue Podcastfolge mit mir. Diesmal durfte ich bei Lilli Koisser im Pyjama Business Podcast zu Gast sein.
Achtsamkeit im AlltagBlog-Artikel
Wünschst du dir öfter eine kurze Pause in deinem stressigen Alltag, doch du weißt nicht genau, wie du dies machen kannst? Dann habe ich hier fünf kleine Achtsamkeitsübungen für eine kurze Pause.
Blog-ArtikelIch kann nicht meditieren
Du möchtest gerne mit dem Meditieren anfangen, aber das lange Stillsitzen hat dich bis jetzt davon abgehalten? In diesem Artikel möchte ich dir ein paar Tipps geben, mit denen du trotzdem anfangen kannst.